骨盤底筋エクササイズ

こんにちは^^

美姿声インストラクターのKyomiです。

骨盤底筋ってご存知ですか？

この筋肉は骨盤の下で内蔵を支えている筋肉です。

ここが緩むと内蔵の位置が下がって来たり、ちょっとお腹に力が入っただけで尿漏れしたりします。

胴体の一番下で支えている事を考えると、とても大事な筋肉ですね。

年齢とともに衰えたり、妊娠出産の時に伸びたままにする事で、緩んでしまいます。男女関係なく緩みます。

この骨盤底筋も動かす事でいくつになっても鍛えることが出来る筋肉なのです。

Pilates studio Sonare（ピラティススタジオ　ソナーレ）では骨盤底筋エクササイズに着目したグループレッスンを行っています。

是非、一度参加してみて下さい。

火曜、水曜、金曜　10：00～

まずは気軽にお問い合わせ下さい。