呼吸

前回トレーニングについて少し触れましたが、どの分野にも共通していえるのは

「呼吸」が大事だということ。

生まれて死ぬまでし続ける行為なので、少しでも効率よく正しくし続けたいですよね。

これも運動と同じで、衰えた筋肉のせいで癖がついてしまって、非効率的な呼吸法になっている事が多いです。

ピラティスでも最初は呼吸についてご説明させて頂いております。

動きながらも良い呼吸をして頂くと、動きにくに部分が動きやすくなったり、呼吸の力を借りて関節の空間を少し広げてみたりします。

動くだけでもスッキリしますが、呼吸をしっかり取り入れた方が効果が何倍にもあがります。

呼吸を用いたトレーニング、気軽にお問い合わせください！

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