七号食ダイエット①
２０２２年３月２２日より１０日間ダイエットをすることにしました。
七号食ダイエットとは、１０日間玄米だけを食べるダイエット法です。
目的は体内のデトックスです！
今回私は寝かせ玄米のレトルトを利用しました。仕事の合間にご飯を炊き続けるのが大変なので事前に発注をかけて置きレンチンして済むように。
始める前は絶対お腹すくだろうと、１日５食の覚悟をしていました。
実際初日、あら意外と３食で過ごせちゃいました。
仕事にも全く支障なし！
２日目、昼頃からやたら眠い。
もう好転反応が出てきたんですね。人によると、頭痛・吐き気・眠気・肌荒れ・便秘など起こるそうです。
私はほんの少しの頭痛と眠気に襲われました。
幸い夜最後のレッスンがお休みだったので、２１時過ぎには寝ました。朝もいつもより遅く７時に目覚ましに起こしてもらうほどよく眠れました。
３日目、朝はまだ眠かったですが、仕事に行くともう眠気も覚め、すっきりしていました。
つづく。
ピラティスをするならピラティススタジオSonare
大阪市阿倍野区旭町1‐1‐10 竹澤ビル７階
