前回のつづき ９日目 体重・体脂肪率ともにまた落ちました。身体が軽く快調です。 溜まる便が少ないからか下腹との境目が分からないくらいぺったんこになりました。お客様も驚いてらっしゃいました。 １０日目 前日と比べて体重・体脂肪率ともに同じ。いよいよ明日から回復食です。...

つづき ４日目、肌の質が変わってきました。朝の洗顔する際にいつもよりすべすべしていました。 反応早めかもしれませんが、経験者のお話でも肌質が変わるとは言われているので玄米効果ですね！ ５日目、体重の停滞期を迎え始めました。...

２０２２年３月２２日より１０日間ダイエットをすることにしました。 七号食ダイエットとは、１０日間玄米だけを食べるダイエット法です。 目的は体内のデトックスです！ 今回私は寝かせ玄米のレトルトを利用しました。仕事の合間にご飯を炊き続けるのが大変なので事前に発注をかけて置きレン...

新年あけましておめでとうございます。 旧年中は格別のご愛顧賜り誠にありがとうございました。 ２０２１年3月31日に移転してから新しいご縁がたくさんあり毎日楽しくレッスンをさせて頂きました。 これからも皆様の健康のお役に立てるよう日々精進して参ります。...

こんにちは！ ピラティススタジオソナーレ代表のKyomiです。 今日は「物事の捉え方を変えるだけで気持ちや行動が変わる」という内容を書かせて頂きます。 大人になると行動に対してその先に起こりうる出来事を予測するようになります。...

賛否両論ある中オリンピックが開催されましたが、皆さん観戦されてますか？＾＾ 私個人的には、これだけ多くの世界レベル選手たちの身体使いを見れる機会がそうそう無いので、全種目は見れませんが なるべく少しでも観るようにしています。...

こんにちは。ピラティススタジオ　ソナーレ代表のKyomi（きょーみ）です。 昨日は私もピラティスのプライベートレッスンを受けて来ました！ こういう話をお客様とすると、たいてい「先生もレッスンとか受けるんですね」と言われます＾＾ はい！めっちゃ大事なんです。...

こんにちは！ピラティススタジオSonare（ソナーレ）代表のKyomi（きょーみ）です。 最近トレーニングの重要性を語る人が増えたからか、ピラティスの人気度が上がってきております＾＾ 指導者としては嬉しい限り♪♪ では、なぜ運動が大事なのでしょうか？...

こんにちは！ ピラティススタジオSonare(ソナーレ)代表のKyomiです。 皆さん、梅雨の合間の晴れた日はいかがお過ごしでしょうか？ 私は基本レッスンをしてますが、昨日16時以降が空いたので、近所のてんしば(公園)を散策してました。...

ピラティススタジオSonare代表のKyomiです。 当スタジオには70代のお客様も数名いらっしゃいます。 ピラティスを始めるきっかけは皆さんご紹介でいらしてますが、1度やると良さが分かり止めれなくなったとおっしゃいます。...